Es gibt Zeiten, in denen fühlt es sich so an, als wäre alles kaputt und verloren. So kann sich jeder mal in herausfordernden Zeiten fühlen. Diese Sicht ist allerdings nur eine Perspektive von vielen auf unser Leben. Für solche Phasen ist es also hilfreich, sich an andere Perspektiven zu erinnern, die uns eher Kraft und Mut geben. Diese können wie kleine Lichter in der Dunkelheit leuchten und uns damit helfen, unseren Weg wieder zu finden. Hier sind einige Ideen:
- Du verdienst Liebe.
- Du bist liebenswert, so wie du bist und du darfst Fehler haben und machen.
- Du darfst dich verändern.
- Das Leben ist ein Fluss und im ständigen Wandel.
- Alle Menschen haben ähnliche Bedürfnisse nach Sicherheit, Liebe, genug Essen und Trinken.
- Alle Menschen haben eine bunte Gefühlswelt und das ist gesund, du darfst alles fühlen.
- Du entscheidest, wie du reagierst und kannst dich immer wieder neu entscheiden.
- Dein Atem bringt dich immer wieder in den jetzigen Moment zurück.
- Alles kann dir irgendwie nützlich sein, überall finden sich Hoffnungsschimmer.
Du kannst dir auch in eigenen Worten Erinnerungshilfen zurechtlegen, damit sie sich für dich stimmig anfühlen. Es geht darum, welches Gefühl sie in dir auslösen. Wenn sich etwas davon für dich nicht richtig anfühlt, überlege mal, warum das so ist und wovon du stattdessen überzeugt bist. Bringt dir deine Überzeugung aktuell noch etwas oder möchtest du dich für eine neue entscheiden? Das darf jeder für sich selbst entscheiden. Falls du dich für neue Überzeugungen entscheiden solltest, denk daran: Es braucht Zeit und viele Wiederholungen, um neue Ideen zu Überzeugungen werden zu lassen. Die Mühe und Ausdauer lohnen sich jedoch, wenn du dir neue Erfahrungen in deinem Leben wünschst.
* Danke fürs Lesen! Ich hoffe, die Erinnerungshilfen sind für dich nützlich oder inspirieren dich dazu, dir eigene Anker zu kreieren, um in herausfordernden Zeiten für dein Wohlergehen zu sorgen.
Foto: Elijah O’Donnell
