Was unterscheidet einen zufriedenen von einem unzufriedenem Menschen? Und warum scheint es manchmal so schwer, zufrieden zu sein? Manchmal scheinen wir von Sorgen, Problemen und Dingen, die wir uns wünschen und scheinbar nicht bekommen können, eingehüllt zu sein, wie von…
Obwohl ich mich beruflich viel mit dem Thema beschäftigt habe, ist es auch für mich nicht immer leicht, freundlich mit mir selbst umzugehen. Vor allem, wenn es um unser Aussehen, unsere Leistungen und unsere Erfolge geht, gibt es in unserer…
Die neue Jahreszeit liefert uns mal wieder jede Menge Gründe zur Vor(freude). Ich liebe die Wechsel zwischen den Jahreszeiten, sie bringen immer neuen Schwung mit sich. Für viele ist das Ende des Sommers mit einer gewissen Melancholie oder Trauer verbunden,…
Wenn wir unser Leben erst dann mögen, wenn es perfekt ist, wir mehr Geld, Liebe oder eine schönere Wohnung gefunden haben, verpassen wir es möglich, unser Leben überhaupt zu genießen. Mal ganz davon abgesehen, dass es perfekt nicht gibt bzw.…
Der Sommer ist in Deutschland die beliebteste Jahreszeit. Eine ideale Gelegenheit, um eine kleine Liste zu erstellen, auf der alle unsere persönlichen Freuden stehen und auf die wir in schwierigen Zeiten zurückgreifen können, um uns ausgeglichener zu fühlen, um Dankbarkeit…
Wie wir unseren Morgen beginnen, kann sich auf den ganzen Tag auswirken. Wenn wir uns also schon früh für eine leckere und gesunde Wohltat entscheiden, bereiten wir uns auf einen strahlenden Tag vor und steigern damit die Wahrscheinlichkeit, dass unser…
Der Anfang jeder Jahreszeit hat jedes Mal etwas Magisches an sich. Frühling bedeutet für mich Aufwachen, Helligkeit und Neubeginn. Es ist eine passende Zeit, um Pläne für das Jahr zu schmieden, Reisen zu planen oder die eigenen vier Wände zu…
Obwohl ich lange Zeit mit Klienten an gesunden Routinen gearbeitet habe, vergesse ich manchmal meine eigenen. Meine alten Gewohnheiten für mentale Ausgeglichenheit sind in den letzten Monaten etwas verloren gegangen. Ich finde, der Frühling mit seinen ersten warmen Sonnenstrahlen eignet…
Was hält uns in Krisenzeiten mental gesund? Eines ganz bestimmt: unsere geistige Einstellung. Tatsächlich ist es aber nicht wirklich so einfach, denn unsere Denkweise kann am besten das, woran sie gewöhnt ist und das sind eben oft Sorgen, Probleme und…
Alle unsere Gefühle sind wichtig. Wir sollten uns daher vor allem auch um schmerzhafte Gefühle kümmern. Die allermeisten Menschen leiden unter den zahlreichen Krisen auf dieser Welt, zu denen sich ja auch noch unsere persönlichen Herausforderungen gesellen. Es ist okay…