Woher weiß man, was man will? Manche Menschen scheinen das ganz gut zu wissen und folgen ihrem Weg, sei es im Beruf, in der Liebe oder in welchem Bereich auch immer. Zumindest sieht das von Außen betrachtet leicht so aus.…
Was unterscheidet einen zufriedenen von einem unzufriedenem Menschen? Und warum scheint es manchmal so schwer, zufrieden zu sein? Manchmal scheinen wir von Sorgen, Problemen und Dingen, die wir uns wünschen und scheinbar nicht bekommen können, eingehüllt zu sein, wie von…
Hier kommt der Bericht eines kleinen Selbstversuchs: Vor einigen Jahren habe ich mir Lauf-Schuhe gekauft, um mit dem Joggen anzufangen. Irgendetwas in mir ist davon überzeugt, dass dieser Sport Spaß macht und gut tut. Trotzdem war ich seitdem nur circa…
Beim freien Schreiben in unser Tagebuch können wir alle unsere Gedanken ungefiltert aus unserem Kopf zu Papier bringen. Dieser Prozess ist kreativ, entspannend und befreiend zugleich. Ich finde, es ist eine der besten Methoden, um weiterzukommen, in welchem Lebensbereich auch…
Wenn wir unser Leben erst dann mögen, wenn es perfekt ist, wir mehr Geld, Liebe oder eine schönere Wohnung gefunden haben, verpassen wir es möglich, unser Leben überhaupt zu genießen. Mal ganz davon abgesehen, dass es perfekt nicht gibt bzw.…
Eine Morgenroutine kann uns dazu motivieren, morgens leichter aus den Federn zu kommen und unseren Tag mit einer optimistischen Haltung zu beginnen. Diese kann sich auf den ganzen Tag übertragen. Meiner Meinung nach reichen dafür 1-5 Punkte, die wir nach…
Meditieren macht uns nachweislich glücklicher, gesünder und zufriedener. Wie können wir diese kostenlose und praktische Praxis erlernen? Am besten, indem wir klein anfangen und dabei gütig mit uns sind. Achtsamkeits-Übungen sind eine einfache Version des Meditierens und haben die gleichen…
Wie wir unseren Morgen beginnen, kann sich auf den ganzen Tag auswirken. Wenn wir uns also schon früh für eine leckere und gesunde Wohltat entscheiden, bereiten wir uns auf einen strahlenden Tag vor und steigern damit die Wahrscheinlichkeit, dass unser…
In welcher Situation wir uns auch immer gerade befinden: Unsere Einstellung kann uns im Leben das Gefühl geben, im Paradis oder in einem Albtraum zu sein. Hier kommen 3 einfache Wege, um dich in deiner eigenen Haut wohl zu fühlen…
Obwohl ich lange Zeit mit Klienten an gesunden Routinen gearbeitet habe, vergesse ich manchmal meine eigenen. Meine alten Gewohnheiten für mentale Ausgeglichenheit sind in den letzten Monaten etwas verloren gegangen. Ich finde, der Frühling mit seinen ersten warmen Sonnenstrahlen eignet…