Manche Sorgen und Probleme in unserem Leben können sich so anfühlen, als würden sie alles dominieren und überschatten. Und ja, es ist wichtig, sich um diese Dinge zu kümmern, sie nicht zu ignorieren oder zu verdrängen, da sie uns sonst…
Woher weiß man, was man will? Manche Menschen scheinen das ganz gut zu wissen und folgen ihrem Weg, sei es im Beruf, in der Liebe oder in welchem Bereich auch immer. Zumindest sieht das von Außen betrachtet leicht so aus.…
Was unterscheidet einen zufriedenen von einem unzufriedenem Menschen? Und warum scheint es manchmal so schwer, zufrieden zu sein? Manchmal scheinen wir von Sorgen, Problemen und Dingen, die wir uns wünschen und scheinbar nicht bekommen können, eingehüllt zu sein, wie von…
Hier kommt der Bericht eines kleinen Selbstversuchs: Vor einigen Jahren habe ich mir Lauf-Schuhe gekauft, um mit dem Joggen anzufangen. Irgendetwas in mir ist davon überzeugt, dass dieser Sport Spaß macht und gut tut. Trotzdem war ich seitdem nur circa…
Im Leben kann es manchmal wild und kunterbunt zugehen. Für solche Momente oder Phasen brauchen wir starke Methoden, um nicht unterzugehen. Eine davon ist, sich bewusst an die eigenen wichtigsten Werte zu erinnern. Dadurch bekommen wir meistens eine neue Perspektive…
Draußen wird es jetzt im November langsam immer kälter und dunkler. Was können wir tun, damit uns körperlich und emotional warm bleibt? Ich bin ein großer Fan von Methoden, die einfach und kostenlos sind sowie jederzeit zur Verfügung stehen. Dazu…
Die neue Jahreszeit liefert uns mal wieder jede Menge Gründe zur Vor(freude). Ich liebe die Wechsel zwischen den Jahreszeiten, sie bringen immer neuen Schwung mit sich. Für viele ist das Ende des Sommers mit einer gewissen Melancholie oder Trauer verbunden,…
Wenn wir unser Leben erst dann mögen, wenn es perfekt ist, wir mehr Geld, Liebe oder eine schönere Wohnung gefunden haben, verpassen wir es möglich, unser Leben überhaupt zu genießen. Mal ganz davon abgesehen, dass es perfekt nicht gibt bzw.…
Jeder möchte, von anderen gemocht werden. Liebe und Beziehungen gehören zu unseren Grundbedürfnissen. Daher zeigen wir uns anderen gerne von einer perfekten Seite - z. B. in den sozialen Medien, wo viele ein ideales Leben voller endlosem Spaß und Erfolg…
Meditieren macht uns nachweislich glücklicher, gesünder und zufriedener. Wie können wir diese kostenlose und praktische Praxis erlernen? Am besten, indem wir klein anfangen und dabei gütig mit uns sind. Achtsamkeits-Übungen sind eine einfache Version des Meditierens und haben die gleichen…