Manche Sorgen und Probleme in unserem Leben können sich so anfühlen, als würden sie alles dominieren und überschatten. Und ja, es ist wichtig, sich um diese Dinge zu kümmern, sie nicht zu ignorieren oder zu verdrängen, da sie uns sonst…
Unser Körper bietet uns die Gelegenheit durch bewusste Bewegungen schmerzhafte Gefühle oder Stress welcher Art auch immer wieder loszulassen und uns leichter durch unseren Tag zu bewegen. Belastungen setzten sich nämlich nicht nur in unserer Geist, sondern auch in unserem…
Was unterscheidet einen zufriedenen von einem unzufriedenem Menschen? Und warum scheint es manchmal so schwer, zufrieden zu sein? Manchmal scheinen wir von Sorgen, Problemen und Dingen, die wir uns wünschen und scheinbar nicht bekommen können, eingehüllt zu sein, wie von…
Diese Meditation habe ich für eine meiner Yoga-Stunden kreiert. Sie kann uns dabei helfen, auch in den schwierigsten, wildesten Zeiten, einen Raum von Ruhe zu finden. Ganz gleich welche Herausforderungen uns begegnen, wir können überall wieder Hoffnung und etwas Ausgeglichenheit…
Im Leben kann es manchmal wild und kunterbunt zugehen. Für solche Momente oder Phasen brauchen wir starke Methoden, um nicht unterzugehen. Eine davon ist, sich bewusst an die eigenen wichtigsten Werte zu erinnern. Dadurch bekommen wir meistens eine neue Perspektive…
Draußen wird es jetzt im November langsam immer kälter und dunkler. Was können wir tun, damit uns körperlich und emotional warm bleibt? Ich bin ein großer Fan von Methoden, die einfach und kostenlos sind sowie jederzeit zur Verfügung stehen. Dazu…
Es gibt Erfahrungen im Leben, die für niemanden angenehm sind. Sich abgelehnt zu fühlen gehört definitiv dazu. Wir glauben dann schnell, nicht gemocht, nicht gut genug oder in irgendeiner Art und Weise schlecht zu sein. Wurdest du verlassen oder hat…
Wovon auch immer wir uns erholen, sei es Liebeskummer, der Verlust eines geliebten Menschen oder jede andere Art von schmerzhafter Erfahrung. Seelische und emotionale Heilung verläuft nicht linear in einem absoluten Aufwärtstrend, sondern in Wellen: manchmal machen wir große Schritte…
Eine Morgenroutine kann uns dazu motivieren, morgens leichter aus den Federn zu kommen und unseren Tag mit einer optimistischen Haltung zu beginnen. Diese kann sich auf den ganzen Tag übertragen. Meiner Meinung nach reichen dafür 1-5 Punkte, die wir nach…
Der Sommer ist in Deutschland die beliebteste Jahreszeit. Eine ideale Gelegenheit, um eine kleine Liste zu erstellen, auf der alle unsere persönlichen Freuden stehen und auf die wir in schwierigen Zeiten zurückgreifen können, um uns ausgeglichener zu fühlen, um Dankbarkeit…