Manche Sorgen und Probleme in unserem Leben können sich so anfühlen, als würden sie alles dominieren und überschatten. Und ja, es ist wichtig, sich um diese Dinge zu kümmern, sie nicht zu ignorieren oder zu verdrängen, da sie uns sonst…
Woher weiß man, was man will? Manche Menschen scheinen das ganz gut zu wissen und folgen ihrem Weg, sei es im Beruf, in der Liebe oder in welchem Bereich auch immer. Zumindest sieht das von Außen betrachtet leicht so aus.…
Die Ozean-Atmung ist meiner Meinung nach eine der einfachsten Atem-Übungen, die uns sofort eine kleine Auszeit verschaffen kann. Sie eignet sich jederzeit, wenn du dich nach etwas Entspannung und Ausgeglichenheit sehnst, da sie sofort wirkt, wie ein Mini-Urlaub im Alltag.…
Unser Körper bietet uns die Gelegenheit durch bewusste Bewegungen schmerzhafte Gefühle oder Stress welcher Art auch immer wieder loszulassen und uns leichter durch unseren Tag zu bewegen. Belastungen setzten sich nämlich nicht nur in unserer Geist, sondern auch in unserem…
Was unterscheidet einen zufriedenen von einem unzufriedenem Menschen? Und warum scheint es manchmal so schwer, zufrieden zu sein? Manchmal scheinen wir von Sorgen, Problemen und Dingen, die wir uns wünschen und scheinbar nicht bekommen können, eingehüllt zu sein, wie von…
Diese Meditation habe ich für eine meiner Yoga-Stunden kreiert. Sie kann uns dabei helfen, auch in den schwierigsten, wildesten Zeiten, einen Raum von Ruhe zu finden. Ganz gleich welche Herausforderungen uns begegnen, wir können überall wieder Hoffnung und etwas Ausgeglichenheit…
Obwohl ich mich beruflich viel mit dem Thema beschäftigt habe, ist es auch für mich nicht immer leicht, freundlich mit mir selbst umzugehen. Vor allem, wenn es um unser Aussehen, unsere Leistungen und unsere Erfolge geht, gibt es in unserer…
Im Leben kann es manchmal wild und kunterbunt zugehen. Für solche Momente oder Phasen brauchen wir starke Methoden, um nicht unterzugehen. Eine davon ist, sich bewusst an die eigenen wichtigsten Werte zu erinnern. Dadurch bekommen wir meistens eine neue Perspektive…
Es gibt Erfahrungen im Leben, die für niemanden angenehm sind. Sich abgelehnt zu fühlen gehört definitiv dazu. Wir glauben dann schnell, nicht gemocht, nicht gut genug oder in irgendeiner Art und Weise schlecht zu sein. Wurdest du verlassen oder hat…
Guter Schlaf ist wichtig für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Er hilft uns dabei, auf allen Ebenen zu regenerieren. In stressigen Zeiten kann es passieren, dass unser Schlaf leidet, weil wir es nicht so leicht schaffen, ein- oder durchzuschlafen. Eine…