Mit der buddhistischen Meditation der liebenden Güte stärken wir nicht nur unser Verbundenheitsgefühl und unser Mitgefühl. Wir verbessern damit so gut wie alle unsere Beziehungen zu anderen Menschen, werden entspannter, gütiger und erholen uns leichter von Konflikten. Wenn wir anderen…
Jeder möchte, von anderen gemocht werden. Liebe und Beziehungen gehören zu unseren Grundbedürfnissen. Daher zeigen wir uns anderen gerne von einer perfekten Seite - z. B. in den sozialen Medien, wo viele ein ideales Leben voller endlosem Spaß und Erfolg…
Bewusst zu atmen ist eine der schlausten Methoden, um sich selbst etwas Gutes zu tun: Es wirkt seelisch wie körperlich beruhigend, erdend und bringt uns in den Moment zurück. Unser Atem steht uns jederzeit zur Verfügung und ihn für uns…
Sich mit anderen Menschen und mit der Natur verbunden zu fühlen gibt unseren Leben Freude, Licht und einen Sinn. Es ist die Voraussetzung um Freundschaften und Beziehungen führen zu können, uns mit anderen wohl zu fühlen und auszutauschen. Dieses Gefühl…
Obwohl ich lange Zeit mit Klienten an gesunden Routinen gearbeitet habe, vergesse ich manchmal meine eigenen. Meine alten Gewohnheiten für mentale Ausgeglichenheit sind in den letzten Monaten etwas verloren gegangen. Ich finde, der Frühling mit seinen ersten warmen Sonnenstrahlen eignet…