Wovon auch immer wir uns erholen, sei es Liebeskummer, der Verlust eines geliebten Menschen oder jede andere Art von schmerzhafter Erfahrung. Seelische und emotionale Heilung verläuft nicht linear in einem absoluten Aufwärtstrend, sondern in Wellen: manchmal machen wir große Schritte…
Eine Morgenroutine kann uns dazu motivieren, morgens leichter aus den Federn zu kommen und unseren Tag mit einer optimistischen Haltung zu beginnen. Diese kann sich auf den ganzen Tag übertragen. Meiner Meinung nach reichen dafür 1-5 Punkte, die wir nach…
Meditieren macht uns nachweislich glücklicher, gesünder und zufriedener. Wie können wir diese kostenlose und praktische Praxis erlernen? Am besten, indem wir klein anfangen und dabei gütig mit uns sind. Achtsamkeits-Übungen sind eine einfache Version des Meditierens und haben die gleichen…
Es gibt Zeiten, in denen fühlt es sich so an, als wäre alles kaputt und verloren. So kann sich jeder mal in herausfordernden Zeiten fühlen. Diese Sicht ist allerdings nur eine Perspektive von vielen auf unser Leben. Für solche Phasen…
Der Sommer ist in Deutschland die beliebteste Jahreszeit. Eine ideale Gelegenheit, um eine kleine Liste zu erstellen, auf der alle unsere persönlichen Freuden stehen und auf die wir in schwierigen Zeiten zurückgreifen können, um uns ausgeglichener zu fühlen, um Dankbarkeit…
Obwohl Einsamkeit schmerzhaft sein kann, bietet dieses Gefühl gleichzeitig eine Chance, unser Leben neu zu gestalten. Den Kern von Einsamkeit bildet der Gedanke, dass wir nicht mit anderen verbunden, sondern von ihnen getrennt sind, weil wir uns aus irgendeinem Grund…
Wie wir unseren Morgen beginnen, kann sich auf den ganzen Tag auswirken. Wenn wir uns also schon früh für eine leckere und gesunde Wohltat entscheiden, bereiten wir uns auf einen strahlenden Tag vor und steigern damit die Wahrscheinlichkeit, dass unser…
Schon die Vorstellung vor einem rauschendem Wasserfall zu stehen oder durch einen Wald mit duftenden Kiefern zu streifen bereitet den meisten Menschen angenehme Gefühle. Wie ihr Name verrät ist die Natur unsere natürliche Umgebung und die Vorteile für unsere Gesundheit…
Jeder, der schon mal ein gebrochenes Herz hatte, weiß, wie unendlich schmerzhaft und langwierig Liebeskummer sein kann. Aus mehrfach eigener Erfahrung weiß ich auch netterweise auch selbst. Ich habe daher eine Methode entwickelt und selbst erfolgreich getestet, mit der wir…
Als Kinder entdecken wir andauernd Neues und erkunden die Welt mit neugierigen Augen. Überall warten Wunder auf uns. In unserem erwachsenem Alltag mit seinen Routinen kann es dagegen schon mal passieren, dass das Prickeln verloren geht. Um unser einzigartiges Leben…