In Zeiten tiefer Niedergeschlagenheit fühlt es sich manchmal so an, als gäbe es keinen Weg nach vorne mehr. Sich im eigenen Leben verloren zu fühlen, kann jedoch auch eine Chance sein: Sich zu erholen, zu reflektieren und neue Pläne zu…
Manchmal hilft in schwierigen Zeiten nur noch Gute-Laune-Musik. Wenn weder Meditation, noch Affirmationen oder Tagebuch-Schreiben dich aus deinem Loch rausbringen wollen, könnten die folgenden Lieder dabei helfen, deine Stimmung wieder zu heben. Das Ziel davon ist nicht, schmerzhafte Gefühle wegzudrücken,…
Was hält uns in Krisenzeiten mental gesund? Eines ganz bestimmt: unsere geistige Einstellung. Tatsächlich ist es aber nicht wirklich so einfach, denn unsere Denkweise kann am besten das, woran sie gewöhnt ist und das sind eben oft Sorgen, Probleme und…
Wir alle kennen Wut und aggressive Gefühle. Sei es gegenüber anderen oder gegenüber uns selbst. Entgegen der allgemeinen Meinung ist Wut jedoch weder gut noch schlecht. Es liegt an uns, wie wir mit diesem sehr normalen und natürlichen Gefühl umgehen.…
Gefühle von Angst und Panik kennt so gut wie jeder. Sie fühlen sich tatsächlich beängstigend an und sind für die meisten Menschen eine ziemliche Herausforderung, vor allem da "Angst haben" oft mit Scham behaftet ist und belächelt wird. Was dabei…
Alle unsere Gefühle sind wichtig. Wir sollten uns daher vor allem auch um schmerzhafte Gefühle kümmern. Die allermeisten Menschen leiden unter den zahlreichen Krisen auf dieser Welt, zu denen sich ja auch noch unsere persönlichen Herausforderungen gesellen. Es ist okay…
Wir dürfen uns entspannen, was auch immer um uns herum geschieht. Krisen lassen niemanden unberührt. Doch vor allem, wenn unsere Welt gerade auf dem Kopf steht, müssen wir uns um unsere Gefühle kümmern, denn sie brauchen Liebe und Zuwendung, um…
Unsere Gefühle sind wie ein großer und bunter Blumenstrauß. Traurigkeit ist genau wie Liebe und Freude eine dieser Blumen und sie ist wie all die anderen Blumen weder gut noch schlecht. Es liegt an uns, wie wir mit diesem natürlichen…
In den letzten Jahren waren wir in der Nähe von München durch diverse Lockdowns dazu gezwungen, viel Zeit zuhause zu verbringen. Die ganze Lage war für die allermeisten Menschen sehr schwierig, doch wie so gut wie alles im Leben, bietet…